BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
1

Các em quan sát động tác
§ộng tác vươn thở
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
2

Các em quan sát động tác
Đ?ng tỏc tay.
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
3

Các em quan sát động tác
Đ?ng tỏc ng?c.
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
4

Các em quan sát động tác
Đ?ng tỏc chõn.
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
5

Các em quan sát động tác
Đ?ng tỏc b?ng.
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
6

Các em quan sát các động tác




BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
Động tác vặn mình
6

+ Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên.
+ Nhịp 1: Chân trái bước sang rộng bằng vai, hai tay chống hông, mặt hướng về trước.
+ Nhịp 2: Vặn mình sang trái, đồng thời 2 tay dang ngang, đánh mạnh ra sau, ngực căng, lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn sang trái. Hai chân thằng, không xoay bàn chân.
+ Nhịp 3: Trở về nhịp 1.
+ Nhịp 4: Trở về TTCB
ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN
7

+ Nhịp 1: Bước chân trái về trước chếch 45° về bên trái, khuỵu gối, đồng thời tay trái đưa ra trước lên cao, tay phải đưa ra sau chếch xuống dưới. Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, chân sau kiễng, mắt nhìn theo tay trái, hai bàn tay sấp, các ngón tay khép lại.
ĐỘNG TÁC NHẢY
8

+ Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4.
+ Nhịp 1: Nhảy và tách 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đưa ra trước, 2 bàn tay vỗ nhẹ vào nhau.
+ Nhịp 2: Nhảy về TTCB.
+ Nhịp 3: Nhảy và tách 2 chân rộng bằng vai, 2 tay dang ngang, lòng bàn tay úp.
+ Nhịp 4: Nhảy về TTCB
ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA
9

+ Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4
+ Nhịp 1: Co gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, 2 tay dang ngang lòng bàn tay úp.
+ Nhịp 2: Tở về TTCB, 2 tay bắt chéo trước bụng, đầu hơi cúi.
+ Nhịp 3: Giống như nhịp 1 nhưng đổi chân.
+ Nhịp 4: Trở về TTCB
CÂU HỎI *
?

Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ?
b
6 động tác
a
3 động tác
d
12 động tác
c
9 động tác
CÂU HỎI *
?

Hãy kể tên các động tác của bài thể dục phát triển chung.
2
Động tác tay
1
Động tác vươn thở
5
Động tác bụng
3
Động tác ngực
7
Động tác toàn thân
6
Động tác vặn mình
4
Động tác chân
8
Động tác nhảy
9
Động tác điều hòa
CÂU HỎI *
?
Vươn thở
Chân
Toàn thân
Bụng
Nhảy
Điều hòa
Vặn mình
Tay
Ngực